Como hacer Las 5 Recetas Suaves para Cuando Estás Mal del Estómago

Como hacer Las 5 Recetas Suaves para Cuando Estás Mal del Estómago   1. Agua de Arroz

El agua de arroz es un remedio natural que ayuda a aliviar la irritación estomacal y proporciona energía sin sobrecargar el sistema digestivo.

Ingredientes:

• ½ taza de arroz

• 4 tazas de agua

Preparación:

1. Hierve el arroz en el agua durante 15 minutos.

2. Cuela el líquido y deja enfriar.

3. Bebe el agua en pequeñas cantidades a lo largo del día.

2. Puré de Papa o Zanahoria

Este puré es suave y fácil de digerir, además de aportar nutrientes esenciales.

Ingredientes:

• 2 papas o 3 zanahorias

• ½ taza de caldo de pollo o agua

• Sal al gusto (opcional)

Preparación:

1. Cocina las papas o zanahorias hasta que estén blandas.

2. Machaca con un tenedor y agrega un poco de caldo para darle consistencia.

3. Sirve tibio.

3. Sopa de Pollo Suave

Una sopa ligera que proporciona electrolitos y es fácil de digerir.

Ingredientes:

• 1 pechuga de pollo sin piel

• 1 zanahoria en rodajas

• 4 tazas de agua

• Sal al gusto

Preparación:

1. Cocina el pollo en agua con la zanahoria hasta que esté bien cocido.

2. Retira el pollo y desmenúzalo.

3. Cuela el caldo y sírvelo con un poco de pollo desmenuzado.

4. Té de Jengibre y Manzanilla

Esta infusión ayuda a calmar las náuseas y mejora la digestión.

Ingredientes:

• 1 trozo de jengibre (2 cm)

• 1 bolsita de té de manzanilla

• 1 taza de agua

Preparación:

1. Hierve el jengibre en agua durante 5 minutos.

2. Agrega la bolsita de té de manzanilla y deja reposar 3 minutos.

3. Cuela y bebe tibio.

5. Compota de Manzana o Pera

Esta compota es rica en pectina, que ayuda a regular el tránsito intestinal.

Ingredientes:

• 1 manzana o 1 pera

• ½ taza de agua

Preparación:

1. Pela y corta la fruta en trozos.

2. Cocina con agua hasta que esté blanda.

3. Machaca con un tenedor hasta obtener una textura suave.

Conclusión

Estas recetas son fáciles de preparar y ayudarán a calmar tu estómago en momentos de malestar. Recuerda siempre mantenerte bien hidratado y optar por alimentos suaves hasta que te sientas mejor.

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